Caniculă iminentă în România: Cum să ne protejăm și ce sfaturi ne oferă specialiștii

de Redactor Alexandru Razvan
0 Comentariu 184 views

Pe durata verii în România, termometrele înregistrează frecvent temperaturi ce depășesc 35 de grade Celsius. Aceste călduri extreme, devenite insuportabile, pot fi atribuite atât încălzirii globale, cât și altor factori naturali. În fața acestei călduri intense, oameni sunt nevoiți să recurgă la metode tradiționale sau să-și folosească ingeniozitatea pentru a diminua impactul caniculei sufocante. Unele strategii sunt eficiente, în timp ce altele mai puțin. În cele ce urmează, vă vom prezenta o serie de sugestii pentru a vă ajuta să faceți față cu succes unui nou val de caniculă.

Hidratarea: În timpul unui val de căldură, este esențial să rămâi bine hidratat. Apa este cel mai bun prieten al tău în aceste momente. Încearcă să bei cel puțin 2-3 litri de apă pe zi, mai mult dacă ești activ fizic. Evită băuturile alcoolice, cafeaua și băuturile cu cofeină care pot deshidrata organismul.

Vestimentația: Optează pentru haine lejere, deschise la culoare și fabricate din materiale naturale precum bumbacul sau inul, care permit pielii să respire. Pălăriile cu boruri largi pot ajuta, de asemenea, la protejarea feței și a gâtului de razele soarelui.

Evitarea soarelui puternic: Încearcă să eviți expunerea la soare între orele 11:00 și 16:00, când radiațiile solare sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să ieși, folosește o cremă cu factor de protecție solară înalt.

Răcorirea locuinței: Menține-ți casa cât mai răcoroasă posibil. Trage draperiile sau jaluzelele pe timpul zilei pentru a bloca razele soarelui, și aerisește pe timpul nopții când temperatura scade. Dacă dispui de un aparat de aer condiționat, folosește-l cu moderație.

Alimentația: Optează pentru mâncăruri ușoare, bogate în apă, cum ar fi fructe și legume proaspete. Evită mesele grele și prăjelile.

Odihnă adecvată: Asigură-te că dormi suficient. Căldura poate provoca oboseală, așa că este important să îți permiți organismului să se recupereze.

Pregătirea pentru emergențe: Fii pregătit pentru situații de urgență. Află locațiile celor mai apropiate centre de răcorire și menține un kit de urgență la îndemână, care să includă apă, alimente neperisabile, medicamente și alte necesități.

Vigilența: Ține cont de semnalele organismului și de simptomele deshidratării sau ale insolației, cum ar fi amețeală, greață, dureri de cap și oboseală extremă. Dacă ai aceste simptome, caută imediat asistență medicală.

RECOMANDĂRI EQYNews.ro

Lasă un comentariu

EQY NEWS

Portal de știri din Business, Life, Politica, Sănătate, Tehnologie și multe alte lucruri utile speciale pentru cititori.

©2022-2024 EQY News All rights reserved.